ESTRUCTURAS DEL ENTRENAMIENTO

LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Tiene como Idealizador al Ruso Matveiev, siendo creada en la decada de 1960, perdurando hasta nuestros días.

Es la forma de estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo determinado a través de períodos lógicos. Busca la obtención de la forma  deportiva. 

Según Matvvev, la forma deportiva es el nivel más elevado de estado de preparación atlética para tomar parte en una competición. Presenta las siguientes 

CARACTERÍSTICAS:

• Es relativa y su duración no es estable 
• El rendimiento es la valoración cualitativa 
• Se consigue por el aumento acumulado de las cargas funcionales 
• Se producen cambios (adaptaciones) fisiológicas, biológicas y psicológicas. 
• En cada escalón del proceso de perfeccionamiento deportivo, la Forma 
• Deportiva alcanzada es distinta. 
• Es el resultado de un proceso complejo de actividades guiadas por un plan 

ESTRUCTURACIÓN PENDULAR DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El ruso Arosiev conjuntamente con kalinin, en un artículo publicado en 1971, fueron los primeros autores en proponer la "estructuración pendular" del entrenamiento deportivo posteriormente otros seguidores han realizado algunas consideraciones y aportes a este esquema pendular.

Esta propuesta, que identificamos como recurso tecnológico para la planificación del entrenamiento deportivo se basa, en primer lugar, en el caso de que los deportistas tengan que estar compitiendo de forma reiterada en casi toda la macroestructura, demostrando en dichas competiciones un rendimiento grande y a veces máximo. Esto significa que la alternancia entre las cargas generales y especiales siguen siendo un aspecto fundamental en la estructuración del entrenamiento, en este caso no puede existir una preponderancia de las cargas generales sobre las especiales en una etapa y viceversa en otra posterior. En el caso de esta estructura pendular las cargas especiales de preparación siempre estarán por encima de las cargas generales. Precisamente la separación entre las correlaciones de cargas generales y especiales harán el péndulo del entrenamiento, pues las cargas especiales crecerán constantemente a medida que avanza la macroestructura, a diferencia de las cargas generales que disminuirán en la misma medida, pudiendo llegar estas últimas a desaparecer en los ciclos más acusados de competición.

Esta estructura utiliza los ciclos de Matveiev en su organización, aspecto que han seguido otros autores (Berger y Minow, 1984, Forteza, 1988, Ushko y Volkiv, 1991, Viru 1991) para la formación de los péndulos de entrenamiento.

LA ESTRUCTURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN BLOQUES

La estructuración del entrenamiento en bloque presentada por el ruso I. V. Verjoshanski,* en el inicio de la década del ochenta del siglo xx, propone grandes alteraciones en la periodización del entrenamiento deportivo. Esta forma de estructurar el entrenamiento de los atletas fue propuesta principalmente para los deportes de características de fuerza.   Esta forma de estructuración del entrenamiento en atletas de alto nivel es también llamada por el autor "estructuración de s interconexas". Se fundamenta básicamente en el caso del trabajo de fuerza que debe ser "concentrado" en un bloque de entrenamiento, para crear condiciones de una mejoría posterior en los contenidos del entrenamiento, relacionados con el desarrollo técnico y de las cualidades de velocidad del atleta. Estas condiciones son dadas por el llamado efecto de acumulación retardada del entrenamiento (EART). Estructuración del entrenamiento en bloques I, V. Versjoshanski

ESQUEMA ESTRUCTURAL DE TSCHIENE

El esquema estructural de tschiene  tiene como características un modelo que está dirigido hacia las altas intensidades de las cargas para  mantener el alto nivel de rendimiento durante todo el ciclo  anual  para esto presenta en su estructura volúmenes e intensidad altos todo el año, contrario en lo que alguna vez plantea en su estructura matveiev, al ser desgastante por la intensidad y volumen introduce intervalos profilácticos, también denominados intervalos preventivos o recuperación activa dando característica a una forma ondulatoria dentro de fases  breves que permiten cambio tanto cuantitativos referente al alto rendimiento  como cualitativos al carácter  del atleta en su confrontación deportiva, en esta estructura también es fundamental la existencia de una constante de competiciones en el trascurso del entrenamiento para la construcción de grandes resultados  deportivos.

Referencias: www.efdeportes.com/efd28a/campanas.htm

www.monografias.com › Salud  › Deportes

CARGA DEL ENTRENAMIENTO

por carga de entrenamiento entendemos la suma de los estímulos efectuados sobre el organismo del atleta, pudiendo diferenciarse entre carga externa y carga interna.

la carga externa se encuentra asociada al volumen y la intensidad de entrenamiento, en cuanto a la carga interna, es el conjunto de las reacciones orgánicas desarrolladas por la carga externa sobre el organismo, pudiendo ser evaluada por la frecuencia cardíaca, el valor lactado sanguíneo.

COMPONENTES:

• INTENSIDAD
• VOLUMEN
• DENSIDAD
• Frecuencia 
• Duración 

La frecuencia:  hace referencia a la cantidad de veces que va a entrenar, va de la mano con el Microciclo, Mesociclo, Macrociclo.

Duración: tiempo determinado, por ejemplo cuantas sesiones en el dia

INTENSIDAD: grado de estimulo, lo determina el nivel de rendimiento de la persona, por medio de evaluaciones físicas.

la frecuencia cardíaca es la que me permite saber si se esta cumpliendo la intensidad aplicada.

VOLUMEN: trabajo que se ejecuta en la sesion de entrenamiento y se determina por:

• tiempo
• repeticiones
• distancias
• pesos

DENSIDAD: Refiere al tiempo de recuperación que hay en la sesión de entrenamiento. ; determinada por 

• Tiempo
• Distancia

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

• los principios del entrenamiento ademas de tener bases pedagógicas, tienen bases Fisiológicas.
• Apuntan hacia como se deben trabajar las cargas
• se deben tener en cuenta las cargas y los sistemas energéticos por ejemplo la clasificación de Kotz.

definición:

Los principios básicos para el desarrollo de la condición física, también conocidos como principios metodológicos del entrenamiento,  son un conjunto de máximas y reglas de carácter genérico que rigen el proceso de desarrollo de la condición física y están fundamentados en aspectos biológicos, psicológicos y pedagógicos.

1. PRINCIPIO DE LA CARGA EFICAZ:

También llamado principio de sobrecarga por García Manso. El proceso de entrenamiento fisico-deportivo se compone de los elementos que en ultima instancia serán los que determinen la carga aplicada al deportista: Volumen, intensidad, duración, y densidad. Estos deberán estar organizados de forma que el estimulo sea adecuado según características del deportista, el momento del entrenamiento, el objetivo fijado, y las características propias de la disciplina deportiva.

El estimulo del entrenamiento debe superar un cierto umbral de intensidad. debe lograr desestabilizar el estado de homeostasis natural del organismo, y esta ligada directamente a la condición física de cada individuo, determinada por las capacidades físicas y su nivel de desarrollo.

2. PRINCIPIO PROGRESIVO DE LA CARGA:

El proceso de entrenamiento debe garantizar ademas un nivel cada vez mas cercano a la competencia, y un incremento en la complejidad de los ejercicios con los que son entrenados con los deportistas, de acuerdo a su cada vez mayor nivel de comprensión y dominio de la tecnica-tactica de la disciplina practicada, y de la mentalidad creativa-estratégica activa para modificar su comportamiento dentro del terreno de juego o lugar de competencia según las características propias de la situación o del adversario.

3.  PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD DE LAS CARGAS:

Las adaptaciones orgánicas solicitan estímulos aplicados continuamente, en otras palabras cierto tipo de estímulos deberá ser aplicado sobre el individuo antes que los cambios a nivel funcional generados permanezcan estables a lo largo del tiempo. por ejemplo: el pico de síntesis proteica después de un trabajo de fuerza se da a las 24 horas y permanece elevado desde 2 a 3 horas después del ejercicio hasta as 36 horas, sin embargo para producir cambios en la sección transversal del músculo se requiere de estimulo continuo por lo menos durante 2 o 3 meses. (Lopez Chicharro,2006).

4. PRINCIPIO DE LA ALTERNANCIA ENTRE EL TRABAJO Y EL DESCANSO

Se requiere cierto tiempo de recuperacion después de una carga o estimulo eficaz (sesión de ejercicio) pues durante el mismo hay perdida gradual de reservas energéticas, con el fin de permitirle al cuerpo adquirir los niveles normales y poder soportar nuevamente una carga parecida, incluso superando el umbral anterior. esto es lo que se llama fenómeno de supercompensacion que se encarga de generar mecanismos de protección para el organismo, lo cual elevara el umbral de rendimiento de un individuo, y si la planificación es adecuada, cada vez se lograra elevar mas y mas dicho nivel de homeostasis.

5. PRINCIPIO DE LA VERSATILIDAD DE LA CARGA

Se define como la propuesta de entrenamientos variados en unidad funcional entrenada.
Este principio conlleva unos “problemas” al entrenador o preparador; tiene que conocer otros sistemas de entrenamiento, tiene que tener claro que sirven para lo mismo, tiene que hacer sesiones nuevas y tiene que explicar los nuevos contenidos y ejercicios de las sesiones. En muchas ocasiones no supone ningún problema porque sería, por ejemplo, cambiar de un método contínuo a uno fraccionado (resistencia). Pero en entrenamiento como los de fuerza no es sólo cambiar el método , también los ejercicios. A mi siempre me gusta explicar nuevos ejercicios y dotarles de una alto grado de especificidad para hacer sentir al deportista, que lo que está haciendo se verá recompensando en la competición. No se debe cambiar por norma, para evitar que caiga el interés de los deportistas. Se debe explicar en  todo momento a los mismos, el objetivo que perseguimos con nuestra forma de trabajar y en caso de observar falta de motivación , se podrá cambiar el sistema.

6. PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACION

El principio de individualización es la concepción que nos lleva a posibilitar un programa que permita a cada persona trabajar a su propio nivel y ritmo desde sus capacidades y situación en la que se encuentra

Diferenciamos entre el trabajo individual, trabajo colectivo, trabajo individualizado y principio de individualización.

El principio de individualización es la concepción que nos lleva a posibilitar un programa que permita a cada persona trabajar a su propio nivel y ritmo desde sus capacidades y situación en la que se encuentra

La individualización está estrechamente ligada al concepto de diferencia, de diversidad.

7. PRINCIPIO DE LA PERIODIZACIÓN

Se refiere a la periodización del entrenamiento, en la cual el entrenador programa los diferentes periodos, etapas y ciclos para determinar los momentos de picos máximos solicitados, en caso de pretender un esfuerzo prolongado en exceso u mal programado, tendría el peligro de sobrecargar el deportista y causar procesos catabolicos sobre su proteína muscular, y por esta razón debe darse durante el ciclo de entrenamiento periodos constructivos, estabilizadores y reductores.

(video) planeacion del entrenamiento

Referencias: http://amaraberri.org/topics/elcolegio/marco/pcc/principiosmetodologicos/individua

PROCESOS DE ADAPTACION

• Hace énfasis en las capacidades condicionales
• La adaptación puede ser total o parcial, se da por medio de las cargas de entrenamiento.

SÍNDROME DE ADAPTACIÓN Y SUPERCOMPENSACION

El fisiólogo Hans Selye, en sus investigaciones sobre la reacción del cuerpo humano ante estresantes, observó lo que a posteriori se convertiría en la denominada Ley de Seyle o Síndrome General de Adaptación. Ante una situación estresante para el organismo, este reacciona mediante una serie de ajustes con los que trata de reestablecer el equilibrio. En un primer momento se genera una reacción de alarma. El equilibrio se rompe y se ponen en funcionamiento todo tipo de ajustes fisiológicos.A continuación, el organismo presenta un estado de resistencia. Una vez conseguidos los ajustes más inmediatos, trata de soportar la situación estresante. Si dicho contexto se mantiene, entonces pueden darse dos circunstancias: 


Se trastornan los ajustes y disminuye la resistencia

El organismo reacciona y aumenta sus defensas haciéndose más resistente a ese estímulo determinado. Este estímulo se conoce como supercompensación. La citación es relativamente duradera pero pasado cierto tiempo y no produciéndose otro estímulo, el organismo regresa a sus niveles anteriores. 

Aplicando sucesivos estímulos dentro de períodos de supercompensación consecutivos, el organismo reaccionará de la misma forma que la primera vez y conseguiremos entonces aumentar el rendimiento. Es como si, una vez sufrida una agresión, el organismo se reforzase para poderla resistir en mejores condiciones si tuviese que enfrentarse de nuevo a ella. En el desarrollo de nuestros entrenamientos vamos a utilizar esta adaptación de la mejor manera posible para ir aumentando por un lado el umbral de excitación y por consiguiente las capacidades físicas del jugador. Tendrán lugar entonces tanto adaptaciones morfológicas que mejorarán las condiciones anatómicas como metabólicas las cuales mejorarán las fuentes energéticas. Si los estímulos fuesen aplicados en medio del proceso de restitución, el rendimiento disminuiría

Supercompensación: tal y como hemos visto, tras la aplicación de una carga en un ntrenamiento y después de un descanso adecuado, el organismo recupera el nivel inicial funcional previo y lo supera. Si aplicamos los siguientes estímulos en la fase de supercompensación, obtendremos un incremento del rendimiento.

Supercompensación nula: si las cargas de entrenamiento se aplican muy alejadas cada una de la siguiente, la supercompensación obtenida se anula, quedando el organismo en su nivel funcional inicial. En este caso nuestro trabajo no proporcionará un incremento del rendimiento del organismo.

Supercompensación negativa: si los descansos entre cargas no son los apropiados, se produce un estado de agotamiento funcional que deriva en una disminución del rendimiento. Como se observa en el gráfico, los estímulos se están aplicando durante el periodo de restitución y no permiten que el organismo inicie la supercompensación.

Supercompensación de efecto acumulado: se realiza un bloque de trabajo con recuperaciones incompletas para posteriormente posibilitar una recuperación más amplia. 

Esquema Clase de Entrenamiento

Las clases se manejan con dos esquemas:

A: Introductoria, Preparatoria, Principal, Final.

B: Preparatoria, Principal, Final.

el esquema "B" es el mas utilizado por los docentes y estudiantes de la universidad del Quindio y esta definido de la siguiente manera:

Fase Preparatoria: En la cual se prepara al estudiante para las actividades que se van a realizar, ya sea por medio del calentamiento, estiramiento o charlas a cerca del trabajo dela clase, el porque?  para que? se van a realizar las actividades.

Fase Principal: En el cual se desarrollan las actividades como tal que están programadas dentro del plan clase.

Fase Final: consiste en volver a la calma,  volver el cuerpo a su estado de homeostasis con el cual inició. se recomienda siempre  terminar con estiramientos a nivel general de los músculos.

CLASIFICACIÓN DE LA FASE:

• Preparación Técnica
• Preparación Física
• Preparación Táctica
• Mixta
• Complementarias

Clase de Preparación Técnica:

solucionan objetivos relacionados estrictamente con la enseñanza de la Técnica o su perfeccionamiento.

A tener en cuenta: Nunca se debe hacer sobre la base del cansancio se recomienda manejar intensidades medias.

Clase de Preparación Física:

desarrollo de capacidades condicionales, se lleva a cabo en los mesociclos.

se recomienda la distribución de las cargas

Clase de preparación Táctica: 

consiste en el desarrollo de preparación  táctica, físico-táctica y técnico-táctica. 

Clase Mixta:

dirigidas al desarrollo simultaneo de la preparación Física, técnica y táctica

Complementarias:

solucionan objetivos extras (tareas) específicamente se utilizan en la técnica o física.

ejemplo de una clase practica. (didáctica del fútbol)

Extrapolacion y Fenomeno de Huellas

Tema "Multilateralidad"

EXTRAPOLACION:

es la facultad del Sistema nervioso central basado en las experiencias que se tienen para resolver adecuadamente las tareas motoras.

una buena base de capacidades condicionales mejora la forma en que mas adelante trabaje y aprenda mas fácilmente las técnicas deportivas.

FENOMENO DE HUELLAS:

Es la marcación de algún objetivo el cual se debe de mantener de manera repetitiva para lograr un perfeccionamiento. refiere a ( Retener, Mantener y Perfeccionar una acción motriz). ejemplo: en Fútbol, "remate con empeine"

TRANSFERENCIA DE HÁBITOS 

se refiere a la capacidad de realizar positiva o negativamente lo que se quiere hacer y tiene sus fundamentos en la capacidad de extrapolacion. 

Es cuando un hábito me sirve para la aprensión de otro o al contrario, es decir cuando un movimiento me proporciona otro movimiento o técnica diferente, sea realizada de manera correcta e incorrecta.

se puede manifestar de 3 formas:

• TRANSFERENCIA NEUTRA: ni favorece ni perjudica

• TRANSFERENCIA NEGATIVA: Que el dominio de uno me perjudique la adopción o aprendizaje del otro.

• TRANSFERENCIA POSITIVA: Es la capacidad de poder relacionar varios hábitos motores con el fin de que el dominio de uno me permita el aprendizaje del otro

(Video) de un ejemplo de transferencia positiva, donde éste deportista se inició en la practica de fútbol de salón y luego se especializó en el Fútbol y las técnicas aprendidas le sirvieron para ser uno de los mejores jugadores de Fútbol Mundial.

CAPACIDADES COORDINATIVAS

CAPACIDADES COORDINATIVAS

Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de  acciones determinadas.  Se caracterizan en primer orden por el proceso de regulación y dirección de Los  movimientos. Constituyen una dirección motriz de las capacidades del hombre y sólo se hacen efectivas en el rendimiento deportivo, a través de la unidad con las  capacidades físicas condicionales. Vienen determinadas por los procesos de  dirección del sistema nervioso y dependen de él.

Algunos conceptos:

PLATONOV: Habilidad del hombre de resolver las tareas motoras lo más perfeccionada, rápida, exacta, racional, económica e ingeniosa posible, sobre todo los más difíciles y que surgen inesperadamente. 

WEINECK: Capacidad sensomotriz, consolidada del rendimiento de la personalidad,  que se aplican conscientemente en la dirección de los movimientos componentes de una acción motriz con una finalidad determinada. 

CLASIFICACIÓN

a) Generales o básicas:                         Adaptación y cambio motriz 

                                                                Regulación de Los movimientos 

b) Especiales:                                        Orientación 

                                                               Equilibrio 

                                                               Reacción: Simple y Compleja 

                                                               Ritmo 

                                                               Anticipación 

                                                               Diferenciación 

                                                               Coordinación 

c) Complejas                                         Aprendizaje motor 

                                                              Agilidad

DEFINICIÓN:

Generales o Básicas:

Capacidad de adaptación y cambios motrices: Esta capacidad se desarrolla cuando el organismo es capaz de adaptarse a las condiciones de los movimientos, cuando se presente una nueva situación y tiene que cambiar y volver a adaptarse, es por ello que se define, como: la capacidad que tiene el organismo de adaptarse a las diferentes situaciones y condiciones en que se realizan los movimientos.

Capacidad reguladora del movimiento: esta se manifiesta cuando el individuo  comprenda y aplique en su ejercitación, en qué momento del movimiento debe realizar con mayor amplitud y con mayor velocidad, ella es necesaria para las demás capacidades coordinativas, sin ella no se puede desarrollar o realizar movimientos con la calidad requerida. 

Especiales:

Capacidad de orientación:

Se define, como la capacidad que tiene el hombre cuando es capaz durante la ejecución de los ejercicios de mantener una orientación de la situación que ocurre y de los movimientos del cuerpo en el espacio y tiempo, en dependencia de la actividad. Esta capacidad se pone de manifiesto cuando el individuo percibe lo que sucede a su alrededor y regula sus acciones para cumplir el objetivo propuesto, por ejemplo: durante un partido de Fútbol, el portero percibe que un jugador contrario va realizar un tiro a su puerta desde la banda derecha y reacciona adecuadamente colocándose en el ángulo que cubra la mayor área de su portería, realizando una defensa exitosa.

El equilibrio: 

Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo en equilibrio en las diferentes posiciones que adopte o se deriven de los movimientos, cualquier movimiento provoca el cambio del centro de gravedad del cuerpo. 

El Ritmo: 

esta no es mas que la capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente las tensiones y distensión de los músculos por la capacidad de la conciencia, el hombre puede percibir de forma mas o menos clara los ritmos de los movimientos que debe realizar en la ejecución de un ejercicio y tiene la posibilidad de influir en ellos, de variarlos, diferenciarlos, acentuarlos y crear nuevos ritmos. 

Anticipación 

 Es la capacidad que posee el hombre de anticipar la finalidad de los movimientos y se manifiesta antes de la ejecución del movimiento.  Existen dos tipos de anticipación, las cuales son: 

Anticipación Propia: 

Esta se manifiesta de forma morfológica cuando se realizan movimientos anteriores a las acciones posteriores, por ejemplo: durante la combinación de la recepción del balón y antes de esas acciones el individuo realiza movimientos preparatorios antes y durante la acción del recibo.

Anticipación Ajena: 

Es la que está relacionada con la anticipación de la finalidad de los movimientos de los jugadores contrarios, del propio equipo y del objeto (balón) y está determinada por condiciones determinadas, ejemplo: en el Fútbol, el portero en un tiro de penal presupone hacia que dirección se efectuará el tiro y se lanza hacia esa dirección y es aquí donde se observa esta capacidad.  Esta capacidad tiene un gran desarrollo en los deportes de Juegos Deportivos y de Combates. 

Diferenciación 

 Es la capacidad que tiene el hombre de analizar y diferenciar las características de cada movimiento, cuando una persona observa y analiza un movimiento o ejercicio percibe de forma general y aprecia sus características, en cuanto al tiempo y el espacio, las tensiones musculares que necesita dicho ejercicio para su ejecución en su conjunto, pero al pasar esta fase debe apreciar y diferenciar las partes y fases más importantes del mismo.  Para desarrollar esta capacidad juega un papel muy importante la participación del individuo. 

Coordinación 

 Es la capacidad que posee el hombre de combinar en una estructura única varias acciones. Esta capacidad está estrechamente relacionada con las demás capacidades coordinativas y esta es muy importante producto de los cambios típicos que presenta el hombre en su desarrollo, o sea, en la niñez, la juventud, la adultez y la vejez. Esto lo podemos ver más claramente en los deportes, pues al ejecutar cualquier técnica deportiva se pone de manifiesto, por ejemplo: en el acoplamiento de los movimientos de los brazos y las piernas durante una carrera de 100 Mts., la coordinación influye significativamente en los resultados deportivos en la mayoría de las disciplinas deportivas. En el desarrollo de ella juega un papel importante la capacidad de Anticipación. 

CAPACIDADES COORDINATIVAS COMPLEJAS 

Aprendizaje motor 

 Es la capacidad que posee el hombre de dominar en el menor tiempo posible la técnica de nuevas acciones motrices, ella está determinada en primer lugar por las particularidades individuales de asimilación de cada sujeto y por la dirección del proceso de enseñanza-aprendizaje. 

 El profesor juega un papel muy importante en el desarrollo de esta capacidad , por lo que el debe seleccionar los métodos, procedimientos y medios más adecuados para que el alumno pueda comprender las diferentes acciones motrices que debe realizar para apropiarse de los conocimientos necesarios para ejecutar una acción determinada y brindarle la posibilidad de ejecutar y repetir el ejercicio con el fin de automatizar los diferentes movimientos que requiere dicha acción y por último, la corrección de errores juega un papel importante en este proceso.

Agilidad 

 Esta es la capacidad que tiene un individuo para solucionar con velocidad las tareas motrices planteadas. En el desarrollo de la Agilidad está presente la relación con las demás capacidades y la coordinación existente entre ellas. En el momento de resolver una tarea motriz pueden estar presentes varias de esas capacidades abordadas anteriormente. Esta capacidad se desarrolla bajo del Sistema Energético Anaerobio, requiriendo una gran intensidad de la velocidad durante los movimientos, pues generalmente se desarrolla a través de complejos de ejercicios variados y matizados por constantes cambios en la dirección de los mismos, esta capacidad contribuye a la formación de destrezas y habilidades motrices y uno de los métodos más eficaces, es el juego. 

Referencias:

 http://prof.webcindario.com/coordinativas.pdf

INICIACION DEPORTIVA

INICIACIÓN DEPORTIVA

Este termino, aparentemente simple, resulta mas complejo cunado lo analizamos con profundidad, sobre todo si lo hacemos desde una perspectiva pedagógica.

si bien, es un concepto ampliamente definido en la bibliografía especializada (Sánchez Bañuelos, 1986; Blásquez, 1986 y Hernández Moreno, 1986) y en que el común denominador lo constituye aceptar que es un proceso cronológico en el transcurso del cual un sujeto toma contacto con nuevas experiencias regladas sobre una actividad físico deportiva, tradicionalmente, "se conoce con el nombre de Iniciación deportiva el periodo en el que el niño empieza a a prender de forma especifica la practica de uno o varios deportes" (Blázquez,1986)

Segun el diccionario de las ciencias del deporte (1992) la iniciación es un "proceso ceremonial que indica que las personas adquieren una nueva posición o una nueva pertenencia a un grupo. Los procesos de iniciacion deben indicar, independientemente de los procesos de aprendizaje, que una persona deternadad cumple ciertas exigencias ligadas a su "estatus" o especificas de un grupo y puede, pues, responder a las expectativas correspondientes". 

Para Sánchez Bañuelos (1986) un individuo esta iniciado cuando "es capaz de tener una operatividad básica, sobre el conjunto global de la actividad deportiva, en la situación de juego o competición".

Para Hernández Moreno (1988) la Iniciación deportiva es "el proceso de enseñanza-aprendizaje, seguido por un individuo, para la adquisición del conocimiento y la capacidad de ejecución practica de un deporte, desde que toma contacto el mismo hasta que es capaz de jugarlo o practicarlo con adecuación a su estructura funcional". "... un individuo esta iniciado en un deporte, de manera tal que, ademas de conocer sus reglas y comportamientos estratégicos fundamentales, sabe ejecutar sus técnicas, moverse en el espacio deportivo con sentido del tiempo de las acciones y situaciones y sabiendo leer e interpretar las comunicaciones motrices emitidas por el resto de los participantes en el desarrollo de las acciones".

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DESDE LA INICIACIÓN DEPORTIVA

• PRINCIPIO SENSOPERCEPTUAL 

Todo proceso de conocimiento comienza por la percepción del fenómeno estudiado, así también el dominio de nuevas destrezas motoras comienza por la percepción para ver, sentir su ritmo, sus particularidades; mientras más órganos de los sentidos podamos incluir en la incorporación de un fenómeno nuevo, más completa y exacta será la representación que obtendremos del mismo y con mayor rapidez se desarrollará el proceso de aprendizaje práctico. 

• PRINCIPIO DE CONCIENCIA Y ACTIVIDAD

Este principio nos indica que aseguremos primero la relación consciente del atleta y su participación activa en el entrenamiento; este principio busca la participación activa, creadora y democrática del deportista.

• PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD E INDIVIDUALIZACION

Consiste en asignar al deportista tareas que pueda asimilar en el momento adecuado. Para determinar la aptitud física y morfológica; el entrenador debe hacer pruebas que le permitan orientar el entrenamiento en función morfológica, en el orden técnico-táctico o de la preparación física. El aplicar este principio tiene que fundamentarse en las cargas de carácter interna y externa, es decir cargas físicas y cargas biológicas, elementos importantes para la accesibilidad.  En otras palabras tener en cuenta capacidades individuales.

• PRINCIPIO DE SISTEMATIZACION

Hablar de sistematización implica orden u ordenamiento. En entrenamiento deportivo para que una carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en forma sistemática.

Los vastos conocimientos sobre la moderna metodología deportiva y la fisiología aplicada al esfuerzo, sumado a la experiencia en la práctica del entrenamiento deportivo, nos enseñan cómo deben ser aplicados los estímulos de manera sistemática y ordenada.

La sistematización debe considerar las siguientes características:

• De lo poco a lo mucho
• De lo sencillo a lo complejo
• De lo conocido a lo desconocido

"Evaluar para trabajar"

Referencias:

http://books.google.com.co/books?id=nAMS1by01ksC&pg=PA19&lpg=PA19&dq=iniciacion+deportiva+domingo+blazquez%2Bdefinicion&source=bl&ots=aCk1ONZ027&sig=K_TeipxzX3_D-RZ9TRvoDEfjBP0&hl=es-419&sa=X&ei=ym2vUqutLsbckQfnyYC4DA&ved=0CC4Q6AEwAA#v=onepage&q=iniciacion%20deportiva%20domingo%20blazquez%2Bdefinicion&f=false

http://deikermejias.blogspot.com/2013/04/principios-pedagogicos-de-entrenamiento.html

PRINCIPIO DE LA MULTILATERALIDAD

PRINCIPIO DE LA MULTILATERALIDAD

La necesidad de un desarrollo multilateral parece estar acentuada en la mayoría de los campos de la educación. Es necesario exponerse a un desarrollo multilateral con el din de adquirir los fundamentos para una especialización posterior.

el principio de la Multilateralidad ha de ser una de las bases que va a comprender la interdependencia de todos los sistemas y órganos del deportista, así como entre los distintos procesos fisiológicos y psicológicos del mismo en la primera etapa de su formación, por tanto los entrenadores en primer lugar, deben considerar un proceso de entrenamiento dirigido hacia un desarrollo funcional y armónico del futuro deportista.

por tanto, el principio del a Multilateralidad determina y afirma en  la necesidad de adquirir una formación polivalente, con el fin de evitar una especialización prematura.

Hasta hace 30 o 40 años se pensaba que no era necesaria una preparación física general. Se practicaban entonces directamente las diferentes pruebas atléticas, deportivas, etc., sin previa preparación.

Sin embargo, siempre los deportistas más destacados eran los preparados de una manera polifacética, los que practicaban varias disciplinas deportivas simultáneamente.

en las primeras etapas de todo entrenamiento, el objetivo prioritario ha de ser la consecución de un desarrollo armónico del deportista. la experiencia practica ha demostrado que una preparación multilateral en las primeras etapas de formación del deportista tiene como consecuencia una mayor cantidad de movimientos dominados, lo cual condice a la obtención de una mayor riqueza de conductas motrices que a su vez repercute en una eficacia motriz mayor. por el contrario una preparación unilateral y especifica, incide siempre sobre un mismo sistema y repercute negativamente en los demás.

(según arufe,2009) la Multilateralidad es una de las fases básicas en el proceso de la preparación deportiva a largo plazo pues trasmite crear las bases para una posterior y adecuada transición a la especialización. 

desde una perspectiva general se expone una secuencia cronologica de planificacion del entrenamiento a largo plazo basado en diversas fases (seirul lo,94 citado por Arufe, 2009).

1. practica regular inespecífica                                                                  5-7 años
2. formación general Polivalente                                                                8-10 años
3. fase preparación multilateral orientada                                               11-13 años
4. fase de iniciación especifica                                                                14-16 años
5. fase de especialización                                                                         17-19 años
6. fase de perfeccionamiento                                                                    20-23 años
7. fase de estabilidad y alto rendimiento                                                  24-28 años
8. fase de conservación de alto rendimiento                                            29-34 años
9. fase de adaptación compensatoria a la reducción del rendimiento  35-38 años
10. fase de readaptacion funcional para el rendimiento no competitivo  30-41 años

Referencias:http://futbolcarrasco.com